2015年04月
2015年04月30日
2015年04月28日
人生初!
長距離 3.3km走りました。
今までは最高で2km だけだったので 新記録達成!
キロ 7分半 でした。
ペーサーがあの ギネス記録保持者 RUN塾の塾長 北島良子さん でした。
今年は 人生初が多い! バイク(ギア付ね)に初めて乗ったしね。
そして 今日は初めて 20年ぶりかな2k以上の3.3km走りました。
といっても 途中2.2の所で一休みしましたが・・・
走る前に 準備運動無し。 ストレッチなし。
1、5kmで 右前もも 少し痛い。 左膝痛い。
3.3km で 右脚少し痛い。 筋肉痛。
RUN塾 塾生 今日の熱さで3時間走 みなさんいつもよりもばててました。
4時間後 全身ほぐし。 バランス調整
5時間後 右臀部 内転筋が重い。 動かすと痛い。
午後10時26分 少し 脚全体筋肉痛。
2015年04月25日
柏餅頂きました。 大先輩に
今日は 28年前にお世話になった 方に来て頂きました。
けっこう 身体が きっつい みたいで
先日の 石原会でお目にかかって 来て頂く事に。
そして 伊勢屋の柏餅を頂きましたm(_ _)m
これ、すげ~美味かったです。
高橋所長とは南馬込の現場で大変お世話になりました。
今の仕事に活きてます!
当時はきつかったけど それが役だってるもんな~